हमारा खान पान टमाटर के बिना अधूरा है। इसके बिना ना सब्ज़ी में स्वाद आता है ना खाने में मजा। आज के यह स्टोरी में हम आपको टमाटर खाने के कुछ फायदे बतायेगे।
हमारा खान पान टमाटर के बिना अधूरा है। इसके बिना ना सब्ज़ी में स्वाद आता है ना खाने में मजा। आज के यह स्टोरी में हम आपको टमाटर खाने के कुछ फायदे बतायेगे।
विटामिन्स
टोमेटो में विटामिन A, C और K पाया जाता है इसके साथ इसमें पोटैशियम भी पाया जाता है। यह सारे विटामिन्स हमारे शरीर के महत्वपूर्ण कर्यो में जरूरी है। इससे हम सवस्थ और तंदुरस्त रहते है।
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एंटीऑक्सीडेंट
टोमेटो में बहुत से प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो जीवाणु से हो रहे नुक्सान को रोकते है। इसके साथ यह दिल की बीमारी और कैंसर जैसी बीमारी का खतरा भी कम करते है।
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स्वस्थ दिल
टोमेटो रहे विटामिन और मिनरल से हमारा दिल सवस्थ रहता है। पोटैशियम की वजह से ब्लड प्रेशर जैसी समस्या से राहत मिलती है। इसके साथ टोमेटो कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है जिसे अन्य दिल की बीमारी नहीं होती।
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पाचन
टोमेटो में फाइबर पाया जाता है जो पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है। जिसकी वजह से अपच जैसी समस्या में आपको राहत मिलती है। टोमेटो से पेट और पाचन की अन्य समस्या में भी राहत मिलती है।
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कम वजन
टोमेटो बहुत ही लो कैलोरीस वाला फ़ूड हे। इसमें रहा फाइबर आपको लम्बे समय तक भूख लगने नहीं देता जिससे आप उन्हेअल्थी स्नैक और जंक फ़ूड कम खाते हो।
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अच्छी त्वचा
टोमेटो में अधिक मात्रा में विटामिन C होता है जो त्वचा को यंग और अच्छा बनाता है। यह त्वचा की उम्र बढ़ने से भी रोकता है। अगर त्वचा की समस्या से पीड़ित है तो टोमेटो आपके लिए उपयोगी है।
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आंखे
आँखों के अच्छे विज़न के लिए विटामिन A बहुत जरूरी होता है। टोमेटो में विटामिन A पाया जाता है जो आँखों को सवस्थ रखता है। यह अधिक उम्र के साथ होने वाले विज़न लॉस को रोकता है।
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हड्डिया
विटामिन K कैल्शियम को मिनरल देता है जो हमारी हड्डिया और दांत को मजबूत बनाता है। टोमेटो में भरपूर मात्रा में विटामिन K पाया जाता है जो हमारी हड्डियों को स्वस्थ रखता है और इससे जुडी बीमारी से बचाता है।
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